Fame compulsiva: rimedi

Le regole da seguire per combattere la fame nervosa e compulsiva

La fame nervosa è un disturbo che colpisce indistintamente adolescenti ed adulti, uomini e donne, e va riconosciuto dal fatto che il soggetto si fionda sul cibo a tutte le ore del giorno e della notte non ravvisando essenzialmente il senso di fame.

fame compulsiva

Oltre ai rimedi naturali, molto utili per combattere la fame nervosa, è bene seguire anche alcune importanti regole quotidiane, come:

  • – mangiare meno ma frequentemente (in questo modoviene mantenuto il livello di zuccheri nel sangue ed il senso di fame viene attenuato);
  • –  non saltare i pasti (se si saltano i pasti principali la fame aumenta, determinando agitazioni e nervosismo);
  • – fare sempre colazione (è il pasto più importante del giorno, senza la colazione i livelli di zucchero nel sangue rimangono molto bassi, l’energia viene a mancare e si arriva a tavola con una fame da lupi!);
  • – mangiare molta verdura (è capace di arrestare il senso di fame con il minimo apporto di calorie);
  • – mangiare cibi integrali (sono meno raffinati, hanno meno calorie e sono ricchi di fibre);
  • – mangiare lentamente (gustando il cibo ci si sazia di più);
  • – condurre una vita regolare (dormire almeno 7-8 ore a notte, la mancanza di sonno può causare problemi agli ormoni dell’appetito);
  • – bere molto (l’acqua riempie e tiene a bada lo stomaco per un pò).


Leggi anche: Esercizi per eliminare la cellulite

N.B. Per approfondire il discorso e conoscere i rimedi naturali per combattere la fame nervosa: CALMARE LA FAME COMPULSIVA CON LE PIANTE.

Massimiliano Grimaldi
  • Laurea in Scienze della Comunicazione
  • Master in Media Relations presso la Business School del Sole 24 Ore di Milano
  • Iscritto all'Ordine dei Giornalisti del Lazio, elenco Professionisti (08-03-2005)
  • Fonte Google News
Suggerisci una modifica