Matteo
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Scrittore e Blogger

I miei articoli:

Allungamento del gluteo per rilassare la schiena Benessere

Allungamento del gluteo per rilassare la schiena

Pronti a rilassare la schiena? Oggi impareremo un esercizio che ha come obiettivo principale l&rsquo...


Recuperare e migliorare la mobilità del tronco e l’articolazione scapolo-omerale Benessere

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Come recuperare e migliorare il ROM, range of motion, dell’articolazione della spalla (Scapolo...


Come rilassare la schiena: la posizione del gatto o marjariasana Benessere

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Questo semplice esercizio di yoga, conosciuto ormai da molti, è sicuramente un ottimo modo pe...


Allenare i tricipiti a casa: esercizi e consigli Benessere

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Come posso allenare i tricipiti a casa senza andare in palestra? Ecco un esercizio semplice ma effic...


Come potenziare i glutei a casa Benessere

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Come possiamo potenziare i glutei, snellire e tonificare la zona dell’esterno coscia/abdu...


Teniamoci in forma a casa: Rassodiamo i glutei Benessere

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Siamo alla ricerca di glutei tonici ed allenati, ma purtroppo non sempre, si può andare in pa...


Esercizi per i bicipiti a casa: consigli personal trainer Benessere

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Come tonificare i bicipiti con alcuni semplici esercizi a casa: dalle bottiglie dell’acqua com...


Come migliorare la postura e rinforzare il core: bird - dog Benessere

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Come migliorare la postura e rinforzare il core con esercizi semplici da fare a casa: consigli del p...


Come rilassare la schiena: mobilita catena cinetica posteriore Benessere

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Rilassare la schiena in caso di contratture o affaticamento, ecco una serie di esercizi per allungar...


Come rilassare la schiena a casa: esercizi per l'allungamento Benessere

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Come rilassare la schiena con esercizi semplici da fare a casa: allungare e rilassare la schiena sca...


Come rilassare la schiena: allungamento femorali Benessere

Come rilassare la schiena: allungamento femorali

Per rilassare la schiena esistono molto esercizi, anche attraverso la respirazione diaframmatica. Ec...


Come rilassare la schiena: allungamento glutei Benessere

Come rilassare la schiena: allungamento glutei

Come rilassare la schiena allungando i glutei: esercizi e consigli per alleviare il dolore alla schi...