Dieta pancia piatta e fianchi


pancia piatta

Per perdere la ciccia localizzata alla pancia ed ai fianchi non basta seguire un regime alimentare a ridotto contenuto di calorie, ma bisogna evitare alcuni cibi, come quelli che fanno gonfiare o irritare l’intestino, e favorire l’assunzione di alimenti ricchi di fibre, che favoriscono il transito intestinale.

Dieta pancia piatta e fianchi

Rientrano senz’altro tra i cibi da evitare quelli per cui si è intolleranti, altresì gli abbinamenti alimentari scorretti (come pomodoro e latticini, carne e latticini), ed ancora bevande gassate, fritti, burro e altri grassi animali, piatti molto elaborati o già pronti, stuzzichini ed alcolici.

Al latte intero è da preferire quello parzialmente scremato, e bisogna prediligere le verdure anche per gli spuntini.  (Ottimi i centrifugati detossificanti, ad esempio preparati con 2 carote, 2 mele e un po’ di zenzero fresco).

Alla pasta sostituite il riso integrale, il farro e l’ orzo.

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Mangiate sempre frutta di stagione e mai quella sciroppata. L’ananas è sicuramente una valida alleata del dimagrimento, perché contiene bromelina, un enzima che facilita la digestione e favorisce l’eliminazione dei liquidi.

Infine, un validissimo consiglio per evitare l’accumulo di grasso è quello di limitare il sale, perché favorisce la ritenzione idrica.

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Per lo stesso motivo è meglio evitare gli insaccati. Invece è da prediligere il pesce.

E mi raccomando a bere tanta ma tanta acqua, almeno 1,5 l. al giorno.

Tisane ed infusi per pancia e ventre piatto

Al fine di depurare l’organismo e riequilibrare l’organismo è possibile bere delle tisane ed infusi alla:


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