Dimagrire le gambe

Come avere gambe perfette e snelle senza cellulite? Esercizi e cose da fare per dimagrire le gambe? Rimedi naturali, prodotti e consigli fai da te.

gambe magre

Dimagrire le gambe: come ottenere gambe snelle e toniche

Purtroppo non tutte abbiamo gambe snelle da modelle e spesso nella zona fianchi e cosce vediamo un accumulo di grasso in eccesso a causa delle nostre abitudini sbagliate.

A meno che non sia costituzione, è possibile ovviare al problema delle gambe grasse con un po’ d’impegno e costanza quotidiana.

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4 semplici regole da seguire per avere gambe perfette più snelle e toniche

Vediamo quali sono i consigli ed i rimedi naturali e fai da te per dimagrire le gambe ed avere un fisico perfetto.

Attività fisica ed esercizi per dimagrire le gambe


Leggi anche: Esercizi per eliminare la cellulite

La prima regola in assoluto da seguire è: evitare la vita sedentaria.

Restare seduti tante ore al giorno favorisce l’accumulo di grassi e anche se si segue una dieta ipocalorica delle star, questa non avrà i suoi effetti sulle gambe, se le sesse non vengono tonificate e fortificate attraverso l’esercizio fisico.

Basta fare una passeggiata al giorno di circa 30 minuti a passo svelto, o una corsa, un’ora di ballo o di nuoto, o ancora esercizi specifici per avere in poco tempo delle gambe più sottili e toniche: esercizi per le gambe e gli esercizi per eliminare la cellulite.

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Cibi ed alimentazione per essere in forma

Seguire una corretta alimentazione è il secondo passo per raggiungere il vostro obiettivo.

In particolare queste sono le regole da seguire:

  • bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno;
  • privilegiare frutta e ortaggi, per il loro elevato contenuto di acqua e il loro apporto di vitamine e minerali;
  • assumere alimenti ricchi di fibre come cereali, frutta secca e di calcio come latte, formaggi, yogurts scremati. Sia le fibre che il calcio limitano l’assorbimento di grassi nell’intestino a favoriscono la sua eliminazione tramite l’epidermide;
  • evitare le bevande con carboidrati per il loro alto contenuto di calorie.


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Massaggi per gambe perfette e creme snellenti

Il terzo passo riguarda i massaggi.

E’ infatti consigliato fare massaggi riduttori ogni giorno, applicando una crema snellente per gambe.

Se si vuole usare un prodotto naturale, l’ideale è l’olio di mandorle con menta o rosmarino.

L’olio va applicato eseguendo movimenti circolari ascendenti nelle gambe, iniziando dalla punta dei piedi e delle caviglie fino ad arrivare ai fianchi.

Vedere anche: combattere la cellulite con i massaggi fai da te.

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Doccia tonificante e rassodante per le gambe

Quarta regola: la doccia scozzese.

Molto semplicemente bisogna alternare getti d’acqua fredda a quella calda per diverse volte. Questo processo riattiva la circolazione sanguigna e tonifica la pelle.

Cose da sapere per dimagrire le gambe

Non perderti d’animo se i risultati si fanno attendere, per snellire le gambe ci vuole un pò di tempo e soprattutto costanza.

Poniti degli obiettivi realistici, anche in base alla tua struttura corporea.

Premiati ogni volta che raggiungi con successo un risultato intermedio.

Guide per un fisico perfetto

Massimiliano Grimaldi
  • Laurea in Scienze della Comunicazione
  • Master in Media Relations presso la Business School del Sole 24 Ore di Milano
  • Iscritto all'Ordine dei Giornalisti del Lazio, elenco Professionisti (08-03-2005)
  • Fonte Google News
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