Dimagrire le gambe
Come avere gambe perfette e snelle senza cellulite? Esercizi e cose da fare per dimagrire le gambe? Rimedi naturali, prodotti e consigli fai da te.
Dimagrire le gambe: come ottenere gambe snelle e toniche
Purtroppo non tutte abbiamo gambe snelle da modelle e spesso nella zona fianchi e cosce vediamo un accumulo di grasso in eccesso a causa delle nostre abitudini sbagliate.
A meno che non sia costituzione, è possibile ovviare al problema delle gambe grasse con un po’ d’impegno e costanza quotidiana.
4 semplici regole da seguire per avere gambe perfette più snelle e toniche
Vediamo quali sono i consigli ed i rimedi naturali e fai da te per dimagrire le gambe ed avere un fisico perfetto.
Attività fisica ed esercizi per dimagrire le gambe
Leggi anche: Esercizi per eliminare la cellulite
La prima regola in assoluto da seguire è: evitare la vita sedentaria.
Restare seduti tante ore al giorno favorisce l’accumulo di grassi e anche se si segue una dieta ipocalorica delle star, questa non avrà i suoi effetti sulle gambe, se le sesse non vengono tonificate e fortificate attraverso l’esercizio fisico.
Basta fare una passeggiata al giorno di circa 30 minuti a passo svelto, o una corsa, un’ora di ballo o di nuoto, o ancora esercizi specifici per avere in poco tempo delle gambe più sottili e toniche: esercizi per le gambe e gli esercizi per eliminare la cellulite.
Cibi ed alimentazione per essere in forma
Seguire una corretta alimentazione è il secondo passo per raggiungere il vostro obiettivo.
In particolare queste sono le regole da seguire:
- bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno;
- privilegiare frutta e ortaggi, per il loro elevato contenuto di acqua e il loro apporto di vitamine e minerali;
- assumere alimenti ricchi di fibre come cereali, frutta secca e di calcio come latte, formaggi, yogurts scremati. Sia le fibre che il calcio limitano l’assorbimento di grassi nell’intestino a favoriscono la sua eliminazione tramite l’epidermide;
- evitare le bevande con carboidrati per il loro alto contenuto di calorie.
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Massaggi per gambe perfette e creme snellenti
Il terzo passo riguarda i massaggi.
E’ infatti consigliato fare massaggi riduttori ogni giorno, applicando una crema snellente per gambe.
Se si vuole usare un prodotto naturale, l’ideale è l’olio di mandorle con menta o rosmarino.
L’olio va applicato eseguendo movimenti circolari ascendenti nelle gambe, iniziando dalla punta dei piedi e delle caviglie fino ad arrivare ai fianchi.
Vedere anche: combattere la cellulite con i massaggi fai da te.
Doccia tonificante e rassodante per le gambe
Quarta regola: la doccia scozzese.
Molto semplicemente bisogna alternare getti d’acqua fredda a quella calda per diverse volte. Questo processo riattiva la circolazione sanguigna e tonifica la pelle.
Cose da sapere per dimagrire le gambe
Non perderti d’animo se i risultati si fanno attendere, per snellire le gambe ci vuole un pò di tempo e soprattutto costanza.
Poniti degli obiettivi realistici, anche in base alla tua struttura corporea.
Premiati ogni volta che raggiungi con successo un risultato intermedio.
Guide per un fisico perfetto
- Laurea in Scienze della Comunicazione
- Master in Media Relations presso la Business School del Sole 24 Ore di Milano
- Iscritto all'Ordine dei Giornalisti del Lazio, elenco Professionisti (08-03-2005)
- Fonte Google News
