Esercizi per le gambe

Quali sono gli esercizi per dimagrire le gambe? Avere gambe stupende e snelle, prive di smagliature e cellulite è possibile con l’attività fisica?

Gambe

Sicuramente una sana alimentazione ed un’attività aerobica come corse, bici, nuoto, sono alla base di un fisico perfetto.

Svolgere quotidianamente dei semplici esercizi per le gambe da fare a casa, permette di tonificare e rassodare in maniere specifica questa parte del nostro corpo.

gambe esercizi

I 3 esercizi da fare a casa per modellare e snellire le gambe

ciclette-esercizi


Leggi anche: Esercizi per eliminare la cellulite

Esercizio per aumentare la scioltezza e snellire le gambe

Sdraiatevi a terra con le braccia distese lungo i fianchi e cominciate a pedalare piegando prima una gamba e poi l’altra.

Poi mettendo le mani sotto le cosce rialzatevi e continuate a pedalare per altri cinque minuti.

gambe perfette

Esercizio per aumentare la flessibilità delle gambe

Appoggiatevi a terra con il palmo delle mani e la punta dei piedi.

In seguito ripiegate in alternanza prima una gamba e poi l’altra gamba, facendo in modo da bilanciare il peso del corpo da una parte e dall’altra per cinque minuti.

esercizi-gambe

Esercizio per gambe e glutei perfetti

Consiste nell’accasciarsi a terra con le mani appoggiate in avanti; bisogna poi tendere, in alternanza, le gambe eseguendo un movimento rapido e ritmico per circa cinque minuti.

Massimiliano Grimaldi
  • Laurea in Scienze della Comunicazione
  • Master in Media Relations presso la Business School del Sole 24 Ore di Milano
  • Iscritto all'Ordine dei Giornalisti del Lazio, elenco Professionisti (08-03-2005)
  • Fonte Google News
Suggerisci una modifica