Glutei perfetti: consigli

Glutei perfetti quali sono le cose da fare? Consigli e rimedi naturali per avere fondoschiena, fianchi, sedere, natiche e glutei perfetti? Sport da fare ed alimentazione da seguire?

Ecco i segreti per avere glutei perfetti in poco tempo, da vera star

Chi non desidera avere dei glutei perfetti? Da oggi tutto è possibile, basta un po’ di tenacia nel seguire i consigli giusti.

Il lato B è il punto critico di molte donne, durante l’ inverno lo sottovalutiamo ma con l’insorgere della prova costume scatta quel qualcosa che ce lo fa “odiare” e cominciamo a sognare tutte di averlo sodo e perfetto.

Per riuscire ad ottenere questo risultato bisogna seguire l’esempio delle star, che si sottopongono ad un regime alimentare sano ed equilibrato e naturalmente a tanto movimento!

È fondamentale, per ottenere dei risultati concreti, l’esercizio fisico, perché stimola i muscoli che vanno a sostituirsi al grasso; se poi lo abbiniamo ad una sana alimentazione potremmo davvero avere un lato B da far invidia!

Anche se il vero nemico da sconfiggere per avere dei glutei perfetti è la sedentarietà.

Come avere glutei perfetti con rimedi fai da te

Ecco qualche piccolo consiglio per avere natiche da invidia:

– Camminare 1 ora al giorno: preferibilmente a passo svelto; Le natiche sono composte da 3 muscoli che vanno allenati e precisamente piccolo, medio e grande gluteo. Ottimi risultati visivi si raggiungono mantenendo uno stile di vita attiva, con almeno 3 allenamenti a settimana.

Quando possiamo adoperiamo questi accorgimenti:

– Gradini: salire i gradini a due a due solleciterà i vostri muscoli (stop ad ascensori e scale mobili);

– Contrazione glutei: in modo frequente durante il giorno contrarre i muscoli dei glutei (sotto la doccia, mentre si cucina, o quant’altro).

– Passeggiate e bici : evitiamo quanto possibile auto e mezzi di trasporto.

– Esercizi : coadiuviamo con esercizi per dimagrire i fianchi e esercizi per glutei perfetti

– Postura : anche il modo in cui stiamo al pc o ci sediamo può creare le condizioni per generare grasso extra sui glutei. Teniamo quindi una postura corretta che oltre a fare bene al nostro lato estetico permette di non fare sforzare la nostra schiena.

Quali sport sono da preferire per avere glutei perfetti?

Avere una vita non sedentaria aiuta come praticare ogni forma di  sport. Dovendo scegliere uno sport mirato, prediligiamo : nuoto, acquagym, corsa, danza aerobica, bici, step ma anche il ballo l’importante è tenersi attivi.

Con l’attività fisica ed un’alimentazione sana tutti possono avere un lato B da star!

Tisane, decotti, bagni e massaggi

L’uso di prodotti naturali, quali decotti e tisane, o rimedi che sfruttino le proprietà dei massaggi anti-cellulite o bagni relax, sono tutti ottimi alleati per avere un fisico perfetto : Glutei sodi eliminando i cuscinetti adiposi

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