Glutei perfetti: consigli


Glutei perfetti quali sono le cose da fare? Consigli e rimedi naturali per avere fondoschiena, fianchi, sedere, natiche e glutei perfetti? Sport da fare ed alimentazione da seguire?

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Ecco i segreti per avere glutei perfetti in poco tempo, da vera star

Chi non desidera avere dei glutei perfetti? Da oggi tutto è possibile, basta un po’ di tenacia nel seguire i consigli giusti.

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Il lato B è il punto critico di molte donne, durante l’ inverno lo sottovalutiamo ma con l’insorgere della prova costume scatta quel qualcosa che ce lo fa “odiare” e cominciamo a sognare tutte di averlo sodoperfetto.

Per riuscire ad ottenere questo risultato bisogna seguire l’esempio delle star, che si sottopongono ad un regime alimentare sano ed equilibrato e naturalmente a tanto movimento!


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È fondamentale, per ottenere dei risultati concreti, l’esercizio fisico, perché stimola i muscoli che vanno a sostituirsi al grasso; se poi lo abbiniamo ad una sana alimentazione potremmo davvero avere un lato B da far invidia!

Anche se il vero nemico da sconfiggere per avere dei glutei perfetti è la sedentarietà.

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Come avere glutei perfetti con rimedi fai da te

Ecco qualche piccolo consiglio per avere natiche da invidia:

Camminare 1 ora al giorno: preferibilmente a passo svelto; Le natiche sono composte da 3 muscoli che vanno allenati e precisamente piccolo, medio e grande gluteo. Ottimi risultati visivi si raggiungono mantenendo uno stile di vita attiva, con almeno 3 allenamenti a settimana.

Quando possiamo adoperiamo questi accorgimenti:

Gradini: salire i gradini a due a due solleciterà i vostri muscoli (stop ad ascensori e scale mobili);

Contrazione glutei: in modo frequente durante il giorno contrarre i muscoli dei glutei (sotto la doccia, mentre si cucina, o quant’altro).

Passeggiate e bici : evitiamo quanto possibile auto e mezzi di trasporto.

Esercizi : coadiuviamo con esercizi per dimagrire i fianchi e esercizi per glutei perfetti

Postura : anche il modo in cui stiamo al pc o ci sediamo può creare le condizioni per generare grasso extra sui glutei. Teniamo quindi una postura corretta che oltre a fare bene al nostro lato estetico permette di non fare sforzare la nostra schiena.

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Quali sport sono da preferire per avere glutei perfetti?

Avere una vita non sedentaria aiuta come praticare ogni forma di  sport. Dovendo scegliere uno sport mirato, prediligiamo : nuoto, acquagym, corsa, danza aerobica, bici, step ma anche il ballo l’importante è tenersi attivi.

Con l’attività fisica ed un’alimentazione sana tutti possono avere un lato B da star!

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Tisane, decotti, bagni e massaggi

L’uso di prodotti naturali, quali decotti e tisane, o rimedi che sfruttino le proprietà dei massaggi anti-cellulite o bagni relax, sono tutti ottimi alleati per avere un fisico perfetto : Glutei sodi eliminando i cuscinetti adiposi

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Filomena Spisso
  • Scrittore e Blogger

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