Stitichezza: lassativo naturale
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La stitichezza, detta anche stipsi, è un malfunzionamento dell’intestino che può avere diversi origini.
Da recenti ricerche è emerso che a soffrirne (in maniera cronica) è circa il 10% della popolazione dei paesi industrializzati.
Attenzione però, perchè bisogna fare chiarezza sulla stitichezza: molte sono le persone che credono che essere stitici significa non evacuare tutti i giorni.
Invece, al contrario, evacuare ogni 2-3 giorni è considerato del tutto normale.
Sintomi della stitichezza
Dietro la stitichezza spesso si cela una disbiosi intestinale (causata da cattiva alimentazione ricca di cibi raffinati, additivi inquinanti, farmaci, stress, vita sregolata) che porta ad avere :
– pancia gonfia;
– cattiva digestione;
– colite;
– diverticolosi;
– allergie;
– intolleranze alimentari;
– stanchezza cronica.
Rimedi contro la stitichezza
Spesso la stipsi è curabile mediante l’assunzione di fermenti lattici presenti ad esempio negli yogurt, o in una carenza di fibre alimentari a catena corta.
Semi di Psillio rimedi naturali
Tuttavia per chi cerca un rimedio naturale molto efficace per curare la stipsi suggeriamo i semi di psillio.
Questi semi si trovano in erboristeria e sono costituiti dai semi o dalla cuticola di Plantago psyllium, una pianta erbacea nota per i suoi effetti benefici a livello intestinale.
Come preprare infuso di semi di psillio
Dopo aver lavato i semi sotto l’acqua corrente (occorre circa un cucchiaino per una tazza d’acqua) versarli nel pentolino appena l’acqua è giunta ad ebollizione.
Lascia in infusione e far intiepidire la bevanda prima di berla.
Consigli e prevenzione
E’ altresì opportuno coadiuvare questa terapia naturale con l’assunzione di 1,5 l di acqua giornalieri.
– Tisana per combattere la stitichezza;
