Esercizi fitness in casa


Come usare una comune scopa per mettersi in forma per la prova costume.

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Vorresti andare in palestra ma non hai tempo perché tra casa e figli non riesci a ritagliarti 30 minuti al giorno tutti per te?

Ebbene non disperare perché è vero andare in palestra oltre a tonificare il corpo rilassi sicuramente anche la mente ma potrai certamente rifarti utilizzando strumenti che trovi in casa e soprattutto noi donne abbiamo a che fare tutti i giorni.

Fare le faccende domestiche non è mai stato così divertante, perché oltre a tirare a lucido casa potrete fare anche esercizio fisico e bruciare così le fantomatiche calorie in eccesso accumulate durante l’ inverno e sentirvi più pronte per affrontare la prova costume che noi donne ogni anno temiamo.

Oggi vi diamo infatti qualche piccola dritta su come tonificarvi semplicemente spazzando il vostro appartamento in quanto quest’ azione potrebbe essere un perfetto esercizio fisico quotidiano.

La scopa in questo caso possiede grandi potenzialità come strumento fitness soprattutto se questa viene impugnata davanti a voi con due mani e mantenendo la presa ben stretta flettete anche le gambe assumendo una posizione molto vicina a quella che abitualmente usate per sedervi.

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Altro esercizio che potete svolgere nelle vostre mura domestiche prevede una posizione tipica da addominali, ovvero schiena ben ferma sul pavimento e gambe rispetto alla posizione del bacino alta circa 90 gradi.

La scopa deve essere tenuta ben ferma sempre con le due mani e braccia tese sopra la testa ed effettuare dei piccoli sollevamenti lasciandovi la sensazione di voler toccare la scopa con i piedi senza però muovere la schiena dal pavimento.

Questi sono solo due degli esercizi che potete utilizzare stando in casa e per riuscire ad ottenere dei risultati efficaci naturalmente questi esercizi devono esser ripetuti con una certa costanza altrimenti tutto il lavoro andrà perso.


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