Esercizi per sviluppare il seno


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Per avere un seno perfetto e sodo bisogna eseguire una serie di esercizi.

Da premettere che il seno è una delle zone più difficili da tonificare ed in genere tutti gli esercizi o l’educazione alimentare e salutare portano prima benefici in altre parti del corpo.

Tuttavia, se pur non si possono far miracoli, tornano davvero utili alcuni esercizi che permettono di tonificarlo e rassodarlo.

seno perfetto

Esercizi in 3 fasi da fare in casa per avere un seno più grande

  1. FASE UNO: Mettetevi in piedi con la schiena rivolta verso il muro, con le braccia all’indietro come se cercaste di toccare il muro. Compite un cerchio sul muro toccando lo con il palmo delle mani per 3 serie da 10.
  2. FASE DUE: Ponete le mani alla nuca e slanciate i gomiti all’indietro il più possibile, riportateli in seguito in avanti, inspirando ed espirando durante il processo. Eseguite questo esercizio per 3 serie da 10.
  3. FASE TRE: Lasciate il corpo obliquo all’indietro con le mani alla nuca ed i gomiti appoggiati contro il muro. Premendo i gomiti sollevare la testa e la schiena, mantenendo pero’ il corpo rigido. Eseguite questo esercizio per 3 serie da 10.

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E’ importante che tra un esercizio e l’altro ci sia una piccola pausa.

Eseguite con regolarità e cura questi esercizi ed in breve tempo otterrete risultati inaspettati al vostro seno.

Per altri consigli e suggerimenti su come avere un seno sempre al top: SENO PERFETTO.


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