Fare sport la mattina: riduce lo stress

- 09/03/2011

Allenarsi in mattinata comporta un generale benessere psico-fisico

E’ stato un recente studio ad affermare che allenarsi alle prime luci del sole aiuta il corpo a raggiungere un considerevole benessere psico-fisico.

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Così, praticare jogging, palestra, nuoto, ciclismo di mattina diventa un naturale anti stress.

Pare che il corpo, messo alla prova al mattino, riceva una sorta di scarica energetica, liberandosi dalle endorfine, e predisponga, così, il soggetto ad affrontare la giornata con una maggiore grinta e buon umore.

Il punto è che con questa vita frenetica che ci contraddistingue è veramente difficile riuscire ad organizzare un allenamento mattutino prima di andare a scuola o a lavoro, specie se si fanno le ore piccole per andare a dormire.

Questa teoria ha sicuramente la sua valenza, però, se messa in pratica costantemente e trattasi di attività fisiche di intensità medio-basse.

(foto a cura di| Fotografo Alfonso Della Corte)


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