Saltare la corda per tenersi in forma


B

Saltare la corda, ecco l’ esercizio giusto per bruciare tante calorie e tenersi sempre in perfetta forma. 

Sono moltissime le donne che tengono a mantenersi in forma, soprattutto d’ estate in quanto il periodo consente di poter scoprire qualche lembo in più di pelle e sicuramente si fa più attenzione a cosa si mangia e quanto anche in termini di attività fisica, quest’ ultima spesso carente sia per volontà che per colpa delle temperature non proprio incoraggianti.

L’ estate ha dalla sua sicuramente molti vantaggi a partire dalle ore diurne, più lunghe, le temperature e per chi può concedersi un po’ di distrazione post lavoro le tanto sospirate ferie, momento in cui ci si può godere in assoluto relax e libertà un rinfrescante tuffo al mare oppure in piscina con tanto di tintarella.

Sono però sempre più numerose le donne che non vivono questo momento con gioia in quanto troppo spesso ossessionate dalla famigerata ” prova costume ” , tanto che sono sempre più in aumento in prossimità dell’ estate le iscrizioni in fitness center oppure centri estetici per trattamenti & co.

download

Ogni anno gli esperti, sia nutrizionisti che del fitness, raccomandano però di non ridursi agli sgoccioli se si voglion ottenere dei risultati tangibili, in quanto questi sono visibili soltanto con duri mesi di lavoro ed alimentazione equilibrata, scoraggiando soprattutto gli interventi  “ last minute “.

Non tutti però hanno la possibilità di ritagliarsi spazi da dedicare all’ attività fisica recandosi presso un centro specializzato ma possono ovviare a questa difficoltà grazie ad una serie di esercizi mirati che possono essere eseguiti tranquillamente tra le mura domestiche anche in vacanza.

Sbagliata sicuramente è il credere che dimezzare i quantitativi nei piatti sia la più veloce soluzione per la diminuzione del proprio girovita, tutt’ altro i migliori esperti nella nutrizione consigliano di sostituire il cibo poco sano con uno di buona qualità, preferendo dunque alimenti che associati tra loro pongano i giusti valori nutrizionali per il corretto funzionamento del nostro corpo.

jump-rope

A questo va poi associato del sano movimento, è infatti la sedentarietà uno dei maggiori nemici motivo per cui è consigliato seguire un programma fitness adeguato, laddove ciò non è possibile trovare valide alternative come ad esempio un gioco che da bambini abbiamo fatto un pò tutti:  il salto della corda.

Il salto della corda non è soltanto un gioco ma anzi è stato scientificamente dimostrato che questo tipo di esercizio fa bruciare al nostro fisico un quantitativo di calorie sufficiente per poter trarre notevoli vantaggi dal punto di vista del benessere del nostro organismo. Dunque cosa state aspettando? provare per credere !


Vuoi ancora più SoloDonna?

Accedi gratuitamente ai nostri video, news e anticipazioni.

Commenti: Vedi tutto

Lascia una risposta