Sport alternati per risultati maggiori


footing

Variare esercizi per ottenere risultati più efficaci.

L’ estate si sta avvicinando e con essa la temibile prova costume che spesso può comportare, soprattutto nei soggetti femminili, dei disagi motivo per cui è importante saper correre ai ripari in tempo modificando il proprio stile di vita con una regolare attività fisica abbinata naturalmente ad una corretta e sana alimentazione.

Quando si parla di sport inoltre sono stati recentemente pubblicati analisi provenienti da autorevoli istituti di ricerca che hanno posto sotto i riflettori proprio il comportamento dei muscoli in soggetti che eseguono regolare attività fisica e come questi reagiscono dopo un tempo determinato alle sollecitazioni.

Da quest’ osservazione si è evidenziato che per ottenere dei risultati importanti non è sufficiente eseguire dello sport regolare ma è importante anche variare il tipo di attività alternando gli esercizi evitando così che si allenino sempre gli stessi gruppi muscolari.

Infatti proprio la varietà di esercizio fisico si è dimostrata elemento importante per quei soggetti che li hanno svolti, in quanto hanno notato fin da subito dei risultati efficaci rispetto a chi invece continua ad eseguire i medesimi esercizi.

andare in bici

Facendo un esempio pratico non è sufficiente allenarsi tre volta a settimana macinando chilometri e chilometri in bicicletta ma è utile invece alternare quest’ attività magari ad una corsa all’ aria aperta, per sollecitare così diversi gruppi muscolari migliorando anche dal punto di vista della respirazione.

Per le amanti degli sport all’ aria aperta poi questo periodo è sicuramente perfetto in quanto le giornate si sono comunque più lunghe, garantendo maggiori ore di luce con l’ allenamento che è reso poi ancora più piacevole grazie anche alle temperature man mano sempre più miti anche nelle ore serali .


Vuoi ancora più SoloDonna?

Accedi gratuitamente ai nostri video, news e anticipazioni.

Commenti: Vedi tutto

Lascia una risposta