Gravidanza: i falsi miti

MANGIARE PER DUE
I CHILI PRESI IN GRAVIDANZA NON SI PERDONO PIU’
ALLATTARE FA INGRASSARE
I CHILI DI TROPPO SONO SOLO UN PROBLEMA ESTETICO
PESARSI TUTTE LE SETTIMANE

MANGIARE PER DUE

Si dice spesso che bisogna mangiare per due durante la gravidanza ma non è assolutamente vero.

L’appetito cambia in funzione del proprio fabbisogno energetico, ma bisogna sempre alimentarsi in maniera equilibrata, aumentando la quantità di frutta e verdura, dei latticini, delle carni ben cotte, del pesce, dei cereali integrali.

I CHILI PRESI IN GRAVIDANZA NON SI PERDONO PIU’

Se il peso assunto rientra nei giusti limiti, dopo il parto non si avrà nessuna difficoltà a tornare al peso iniziale. Addirittura si può ritornare alla propria taglia nel giro di alcune settimane, quando il deposito di lipidi accumulati in gravidanza viene smaltito e la ritenzione di liquidi viene meno.

Ancor più facile sarà ritornare al peso forma se si riprenderà a fare una moderata attività fisica (ottime anche delle belle passeggiate con la carrozzina).

Per saperne di piu’: PESO GIUSTO IN GRAVIDANZA.

ALLATTARE FA INGRASSARE

Molte donne sono ancora convinte che allattare faccia ingrassare e invece è vero il contrario, dal momento che produrre il latte comporta un dispendio calorico di circa 500 calorie al giorno.

Se si segue un’alimentazione corretta anche durante l’allattamento i chili di troppo scompariranno subito.

I CHILI DI TROPPO SONO SOLO UN PROBLEMA ESTETICO

Niente di piu’ falso! Mettere su molti chili significa andare incontro a certi disturbi tipici della gravidanza, come: problemi vascolari, vene varicose, emorroidi, e mal di schiena.

Inoltre, per chi mette su troppi chili anche il travaglio potrebbe essere più difficoltoso, per la mamma ed il bambino, quest’ultimo avrebbe più difficoltà a passare lungo il canale del parto.

Infine, una donna obesa è più soggetta a certe patologie della gravidanza, come diabete gestazionale, ipertensione, preeclampsia.