Merenda estiva per bambini

Merenda estiva per bambini

Sommario

La merenda di metà mattina o di metà pomeriggio, rappresentano due momenti importanti per la dieta dei bambini, momenti che devono essere accompagnati da cibo sano e nutriente.

Troppo spesso i nostri piccoli si ritrovano a mangiare merendine preconfezionate piuttosto che alimenti a base di zucchero capaci di soddisfare il loro palato ma influendo negativamente sul loro organismo.

E allora perché non tornare ad alcune vecchie abitudini, e ricette, insegnateci dai nostri genitori o nonni?

Tempo di preparazione:
5 minuti
Tempo di cottura:
5 minuti
Quantità:
1 porzione

Ingredienti Ricetta

  • Pomodori 1
  • Olio qb
  • Sale qb
  • Pane 150g
  • Mozzarella 120g

Come si prepara una merenda estiva per bambini? Quali ingredienti usare per un panino fresco per bambini? Quale merenda dare a metà mattina e metà pomeriggio ai bambini in estate?

pane pomodoro grana merenda bambini

Oggi vedremo come preparare una merenda veloce, sana e nutriente che richiama la tradizione popolare, tradizione che nasconde come sempre insegnamenti e tante buone abitudini.

Come preparare una merenda sana in estate

La merenda estiva che vogliamo proporvi è la classica bruschetta nelle sue tre varianti più famose

Bruschetta sale e olio

pane olio merenda bambini

  • Tagliare il pane a fette spesse circa 1cm o poco meno
  • Insaporire il pane con un pizzico di sale
  • Bagnare il pane con olio abbondante

Bruschetta con pomodoro

pane e pomodoro merenda bambini


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  • Tagliare il pane a fette spesse circa 1cm o poco meno
  • Insaporire il pane con un pizzico di sale
  • Tagliare il pomodoro a cubetti dopo averne rimosso i semi
  • Condire i cubetti di pomodoro con olio, sale e origano
  • Coprire l’intera fetta di pane con i cubetti di pomodoro

 

Bruschetta mozzarella e pomodoro

pane pomodoro grana merenda bambini

  • Tagliare il pane a fette spesse circa 1cm o poco meno
  • Insaporire il pane con un pizzico di sale
  • Tagliare il pomodoro a cubetti dopo averne rimosso i semi
  • Tagliare la mozzarella a cubetti
  • Condire i cubetti di pomodoro con olio, sale e origano
  • Coprire l’intera fetta di pane con i cubetti di pomodoro e la mozzarella tagliata

Tutte e tre le varianti possono essere fatte con pane morbido o, in alternativa, bruschettando leggermente la fetta di pane.

Foto merenda estiva per bambini