Quali vitamine prendere in gravidanza


Quali vitamine prendere in gravidanza? Perché prendere le vitamine in gravidanza? Come prendere le vitamine in gravidanza?

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Durante il periodo della gravidanza, molto importante è seguire un’alimentazione corretta ed equilibrata in modo tale da apportare al nostro organismo tutti i principi nutritivi di cui ha bisogno (regola che sarebbe opportuno seguire abitualmente).

In questo particolare periodo della “dolce attesa”, un ruolo molto importante lo detengono le vitamine che sono necessarie per completare lo sviluppo del bambino nel ventre della madre.
E’ importante, prima di assumere qualsiasi tipo di sostanza, consultare il vostro ginecologo che saprà consigliarvi su ciò di cui avete bisogno, prescrivendo anche degli esami del sangue.

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Vediamo dunque quali sono le vitamine più importanti da assumere in gravidanza.

Vitamine fondamentali in gravidanza

Sono fondamentali le vitamine del gruppo B, l’acido folico e le vitamine C e K. Anche i Sali minerali sono importanti, tra questi: sodio, potassio e magnesio.
Assicurare al nostro organismo l’apporto di queste sostanze non è complicato, perché se nella nostra dieta quotidiana riusciamo ad introdurre molta frutta, verdura, pesce e legumi il nostro fabbisogno vitaminico può considerarsi ”soddisfatto”.

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Il controllo del peso in gravidanza è molto importante: prendere troppi chili può compromettere la buona salute del nascituro, per cui fare molta attenzione a scegliere i cibi giusti e naturalmente a contenere le quantità.

Quanto mangiare in gravidanza

Sfatiamo il detto che chi è incinta debba mangiare per due: detto questo però, non eliminiamo dalla nostra alimentazione i grassi che contengono vitamina A e D che danno energia durante il travaglio e il parto.
L’olio d’oliva, ricordiamo, è il grasso più sano e più importante (ovviamente sempre in quantità moderata).

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