Come avere una memoria a prova di età!


Si può accettare il fatto inequivocabile che il corpo invecchi, ma forse una delle cose che spaventa di più l’essere umano, pensando alla vecchiaia, è la perdita delle proprie facoltà mentali in particolare della memoria. D’altronde, la memoria è tutto. Noi siamo come grandi calcolatori: immagazziniamo informazioni, esperienze, suoni, odori, emozioni. E poi, a differenza di un freddo calcolatore, sappiamo riproporle in maniera unica, richiamando alla memoria i ricordi che, soprattutto in età più avanzata, possono regalare alla vita ancora emozioni fortissime. Ma come fare per preservare il più a lungo possibile e bene questa nostra funzione peculiare? Il segreto per una memoria ottima, pare che sia l’allenamento quotidiano. E non si parla di sforzi fisici per prepararsi a fare la maratona di New York a 80 anni, ma di allenamento mentale. Sicuramente, un ottimo esercizio per la memoria è rappresentato dal fatto di leggere.

Questo consente di tenere il cervello impegnato e costantemente sollecitato nella comprensione di un testo e nell’immagazzinamento delle informazioni. Per quanto riguarda le sostanze naturali che possiamo assumere per aiutare la nostra memoria a preservarsi al meglio, ci sono il ginko biloba o la bacopa, l’olio d’oliva, l’olio di pesce e l’olio d’arachidi (ricchi di Omega 3), frutta e verdura a foglia verde, ricche di vitamine C ed E e di antiossidanti e sali minerali. In generale, bisogna sempre tenere a mente che il nemico numero 1 del nostro cervello e delle sue funzioni è lo stress della vita quotidiana che, spesso subiamo passivamente. Quindi, si a trovare del tempo libero per noi stessi, magari svolgendo le attività che più ci piacciono e ci rilassano. Ridere di più, cercare di fare i conti a mente e non con la calcolatrice, diversi con giochi di enigmistica, passeggiare all’aria aperta –preferendo i propri piedi all’automobile-, bere meno caffeina.

Come avere una memoria a prova di età!


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