Problemi d’insonnia: rimedi e consigli


Un rimedio naturale per conciliare il sonno: la melatonina

Insonnia


Problemi d’insonnia?Oggi si può dire addio alle notti insonni grazie alla melatonina, un ormone che viene sintetizzato di notte dalla ghiandola pineale (del cervello).

Cos’è la melatonina

La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale, ghiandola posta alla base del cervello. Agisce sull’ipotalamo e ha la funzione di regolare il ciclo sonno-veglia.

La melatonina svolge numerose ed importanti funzioni:

  • contribuisce a ristabilizzare i ritmi fisiologici di sonno-veglia;
  • normalizza le varie funzioni fisiologiche;
  • normalizza il sistema immunitario.

Per queste ragioni la melatonina viene impiegata per regolare il ciclo alterno del sonno, nonché per scacciar via lo stress del soggetto. Oltre al benessere, la melatonina è anche un vero plus di bellezza, infatti è un potente antiossidante in grado di coadiuvare la fisiologica funzionalità del sistema immunitario.


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Come va assunta?

La melatonina può essere assunta sotto forma di compresse, da acquistare in erboristeria o farmacia. Per le dosi e le modalità di somministrazioni è sempre bene rivolgersi al proprio erborista e/o medico di fiducia.

Controindicazioni della melatonina

controindicazioni melatonina

La melatonina viene sconsigliata a pazienti affetti da:

  • insufficienza renale;
  • insufficienza epatica;
  • alle donne in allattamento;
  • ai soggetti intolleranti al lattosio.

Prima di assumere la melatonina come qualsiasi altro prodotto è bene farsi consigliare dal proprio medico, che saprà valutare la situazione personale in maniera opportuna.

Commenti (1): Vedi tutto

  • Simona - - Rispondi

    E’ vero la melatonina è un vero elisir, sottoscrivo! Io la utilizzo orami da anni e non mi ha mai tradito finora. La data anche a mio figlio dopo 5 mesi di notte insonni, pr farlo dormire un po’ di più e anche con lui ha funzionato. Ho provate diverse marche ma da circa un annetto uso Timelatonin su consigio del farmacista e mi piace molto.

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