Alimenti anti stress

spinaci

Quali sono gli alimenti contro lo stress, ingredienti e cibi che calmano il nostro sistema nervoso

Vita frenetica e poche ore di sonno possono portare ad un particolare aumento dello stress, ormai una vera e propria patologia che di in anno in anno colpisce un numero piuttosto notevole di persone.

Come rimediare? Non tutti sanno che vi sono alcuni cibi che possono essere ottimi ad arginare tensione nervosa, malumore e ansia.

Molti di questi sono le verdure come lattuga, spinaci e broccoli. La lattuga ha un’ ottima proprietà calmanti grazie alla presenza di luttucopicrina e lattucina mentre broccoli e spinaci contengono invece vitamine A,C e gruppo B, ottima per le cellule celebrali ed il loro corretto funzionamento.

arance

Anche la frutta ha notevoli proprietà calmanti, come ad esempio le arance, che grazie alla vitamina C aiuta a regolarizzare il sistema nervoso ma anche il pesce e frutti di mare ricchissimi di zinco e selenio.

Per coloro che credono che la cioccolata è solo fonte di “guai” per la propria linea, ecco che andiamo ad inserirla insieme ai cereali integrali come ottime fonti di zinco e le castagne e noci invece ricche di selenio, che oltre ad aiutare ad evitare la comparsa di sintomi depressivi sono anche potenti antiossidanti.