Pasti mordi e fuggi

La necessità di un giusto apporto di vitamine e principi nutritivi

Sempre più donne e uomini in carriera per esigenze di lavoro hanno la necessità di consumare pasti fuori casa.

Questo naturalmente comporta delle conseguenze riguardo all’ alimentazione, poiché diventano sempre più routine consumare i classici pasti “mordi e fuggi“ spesso molto calorici e privi di nutrienti a discapito del consumo di frutta e verdura che ogni nutrizionista consiglia di consumare 5 volte a settimana.

Così da 5 si passa a meno di 2 e naturalmente comporta carenza dei principi nutritivi utili e vitamine di cui il nostro corpo ha bisogno.

Quest’ analisi è stata fatta da uno degli istituti più autorevoli nel settore, NFO, su un campione di circa 1000 donne e portandoci alla conclusione della necessità di un giusto apporto non solo per mantenere la propria linea ma anche per il fabbisogno energetico.

Come fare? Il consiglio, laddove non è possibile consumare direttamente durante i pasti, è quello di integrare magari facendosi consigliare dal proprio farmacista oppure preparare da casa quelle insalatone buonissime e ricche di vitamine e principi nutritivi.