Tonno per riacquistare energie

Da consumarsi tutto l’anno ma soprattutto in inverno

L’arrivo dell’ inverno e delle sue giornate cupe possono portare a cambiamenti d’umore piuttosto frequenti ma soprattutto ad una sensazione di pesantezza ed assenza di energia.

tonno fresco

Sono questi i momenti “migliori” per i batteri di attaccare il nostro organismo, quando cioè le nostre difese immunitarie sono in leggero calo. Cosa fare? Un piccolo aiuto potrebbe essere la cucina. Studi presso i migliori istituti del settore hanno dimostrato come l’ assunzione di cibi, come ad esempio il tonno (naturalmente quello fresco), aiutino a porre fine a quel calo di energie tipiche del periodo.

tonno

Il tonno è ottimo da questo punto di vista, infatti non è soltanto magro dal punto di vista calorico ma è soprattutto un’ alimento sano e nutriente, fornendo appunto al nostro organismo tutte le energie necessarie per affrontare al meglio le giornate. Perché? è ricchissimo di selenio, magnesio, vitamina B12 inoltre grazie anche alla presenza di aminoacidi, lipidi e proteine è fortemente consigliato il consumo a sportivi ed anche a donne in gravidanza.


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