Noci calorie e proprietà
Quali sono le proprietà delle noci e quali le controindicazioni? Calorie e valori nutrizionali delle noci?
Proprietà delle noci
Le noci, un frutto molto energetico, ricco di ferro, calcio, magnesio, potassio, fluoro, rame, zinco e fosforo è sempre stato usato, sin dai tempi più antichi, per le sue proprietà benefiche.
Oggi, consigliato dalla gran parte degli specialisti, viene assunto per combattere lo stress, la fatica e la stanchezza, ma anche per curare e prevenire diverse patologie, grazie alle sue molteplici proprietà.
Le noci hanno proprietà:
– antinfiammatorie:
– diuretiche;
– ipoglicemizzanti;
– astringenti;
– digestive;
– antisettiche;
– cicatrizzanti.
Con l’assunzione delle noci è possibile abbassare il tasso di colesterolo nel sangue.
Inoltre, grazie al loro elevato contenuto di acido alfa-linoleico (ALA), un acido grasso omega-3 di origine vegetale, si hanno effetti anti-aterosclerosi.
Altri benefici apportati dalle noci al nostro organismo provengono dalla vitamina E, dotata di un’interessante azione antiossidante, in grado cioè di controllare gli effetti sfavorevoli dei temuti “radicali liberi”; dall’acido folico, che permette di controllare la concentrazione nel sangue di uno dei nuovi fattori di rischio coronarico, e cioè l’omocisteina.
Noci: salute e sport
Per tutti coloro che svolgono un’attività sportiva, mangiare le noci è fondamentale, perchè esse fungono da “carburante”, essenziale per lo sforzo fisico.
Inoltre esse contengono l’arginina, utile a dilatare i vasi sanguigni, che portano il sangue ricco di sostanze energetiche e di ossigeno ai muscoli, migliorandone così la prestazione fisica.
Mallo di noce e foglie proprietà
L’olio del mallo di noce viene utilizzato in cosmesi per ringiovanire e proteggere la pelle ed è un ottimo ed efficace filtro solare.
Sia l’olio di noci, che il decotto di foglie sono utilizzati per contrastare e rinforzare i capelli.
Noci controindicazioni
Le noci sono un alimento ipercalorico che va consumato con moderazione.
Esistono casi di allergie da noci e frutta con guscio ed è quindi da evitarne il consumo nel caso si ipersensibilità ai componenti della noce o allergia accertata.
Noci in gravidanza e allattamento
Le noci sono un alimento consigliato in gravidanza per l’apporto di vitamine ed omega 3.
Noci calorie e valori nutrizionali
Le noci hanno un apporto calorico di circa 650 kcalorie per ogni 100 grammi, 44 g di Lipidi, 30 g di Glucidi, 18 g di Proteine-
Consumate con criterio e saggezza, le noci possono essere una vera e propria fonte di benessere e prevenire molte malattie.
Cose da sapere sulle noci
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