Noci calorie e proprietà


Quali sono le proprietà delle noci e quali le controindicazioni? Calorie e valori nutrizionali delle noci?

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Proprietà delle noci

Le noci, un frutto molto energetico, ricco di ferro, calcio, magnesio, potassio, fluoro, rame, zinco e fosforo è sempre stato usato, sin dai tempi più antichi, per le sue proprietà benefiche.

Oggi, consigliato dalla gran parte degli specialisti, viene assunto per combattere lo stress, la fatica e la stanchezza, ma anche per curare e prevenire diverse patologie, grazie alle sue molteplici proprietà.

noci calorie e proprietà

Le noci hanno proprietà:

antinfiammatorie:
diuretiche;
ipoglicemizzanti;
astringenti;
digestive;
antisettiche;
cicatrizzanti.

Con l’assunzione delle noci è possibile abbassare il tasso di colesterolo nel sangue.

Inoltre, grazie al loro elevato contenuto di acido alfa-linoleico (ALA), un acido grasso omega-3 di origine vegetale, si hanno effetti anti-aterosclerosi.

noci pianta

Altri benefici apportati dalle noci al nostro organismo provengono dalla vitamina E, dotata di un’interessante azione antiossidante, in grado cioè di controllare gli effetti sfavorevoli dei temuti “radicali liberi”; dall’acido folico, che permette di controllare la concentrazione nel sangue di uno dei nuovi fattori di rischio coronarico, e cioè l’omocisteina.

Noci: salute e sport

Per tutti coloro che svolgono un’attività sportiva, mangiare le noci è fondamentale, perchè esse fungono da “carburante”, essenziale per lo sforzo fisico.

Inoltre esse contengono l’arginina, utile a dilatare i vasi sanguigni, che portano il sangue ricco di sostanze energetiche e di ossigeno ai muscoli, migliorandone così la prestazione fisica.

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Mallo di noce e foglie proprietà

L’olio del mallo di noce viene utilizzato in cosmesi per ringiovanire e proteggere la pelle ed è un ottimo ed efficace filtro solare.

Sia l’olio di noci, che il decotto di foglie sono utilizzati per contrastare e rinforzare i capelli.

Noci controindicazioni

Le noci sono un alimento ipercalorico che va consumato con moderazione.

Esistono casi di allergie da noci e frutta con guscio ed è quindi da evitarne il consumo nel caso si ipersensibilità ai componenti della noce o allergia accertata.

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Noci in gravidanza e allattamento

Le noci sono un alimento consigliato in gravidanza per l’apporto di vitamine ed omega 3.

Noci calorie e valori nutrizionali

Le noci hanno un apporto calorico di circa 650 kcalorie per ogni 100 grammi, 44 g di Lipidi, 30 g di Glucidi, 18 g di Proteine-

Consumate con criterio e saggezza, le noci possono essere una vera e propria fonte di benessere e prevenire molte malattie.

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