Come mantenere una dieta equilibrata in viaggio

dieta

Piccoli accorgimenti a tavola per evitare le tentazioni dei cibi ipercalorici

Un po’ per moda ma sempre più spesso per buona salute sempre più persone oggi preferiscono scegliere cibi più sani e bilanciati da portare in tavola evitando di eccedere troppo in quelli ipercalorici che a lungo andare possono portare delle problematiche, anche molto serie al nostro organismo.

La nostra società oggi è letteralmente invasa dai messaggi promozionali su riviste, tv, cartellonistica ed anche libri su come cambiare il nostro stile di vita in tavola per mantenersi in forma o in molti casi perdere quei chili in più che non ci fanno vivere serenamente.

Ma può succedere soprattutto in viaggio che continuare a seguire il proprio corretto stile di vita alimentare risulti però decisamente più complicato, in quanto non solo non avendo la nostra cucina a disposizione non possiamo prepararci da soli i cibi ma bisogna anche adattarsi a ciò che ci si trova e non sempre è tutto salutare.

Il problema maggiore a mio avviso lo si trova all’ estero, a partire dagli aereoporti dove certamente sono disponibili in maggioranza fast food con cibi ipercalorici ” tentatori ” che possono dunque facilmente minare la buona volontà di chi comunque compie oppure ha compiuto sacrifici per la propria forma fisica.

cibo spazzatura

Non solo, per non parlare di albergo e angoli ristoro in giro per le città dove spesso anche non conoscendo i luoghi, si tende a scegliere i “cibi spazzatura” perché più noti trovandosi così a consumare quantità caloriche eccessive ed un conseguente appesantimento del nostro organismo.

Come rimediare?

Quando dobbiamo affrontare un viaggio per evitare le “tentazioni” proposte da bar o fast food di vario genere è preferibile portare laddove è possibile il cibo da casa, evitando così di consumare quello che in fin dei conti è meno salutare.

Se questo non è possibile al super doppio hamburger e salse è preferibile un classico sandwick con prosciutto e formaggio oppure una bella insalata senza le salse naturalmente.

snack light

Per quanto riguarda le bevande naturalmente è meglio preferire acqua semplice alle bevande gassate ricche di zuccheri e se siete tentati da uno snack fuori pasto preferite un bel frullato di frutta oppure uno yogurt semplice.

Questi sono dei piccoli accorgimenti che vi permetteranno senza sacrifici di affrontare i vostri viaggi in serenità garantendo soprattutto un regolare stile di vita anche al vostro organismo che non subirà così stress di alcun genere.