Dieta disintossicante dopo le feste: come sgonfiarsi e dimagrire

Gli ultimi giorni, quelli delle feste, sono stati ricchi di eccessi, come pranzi e cene più pensati del solito, conditi da bibite, bevande alcoliche e dolciumi vari. Come si può allora “rimediare”? Vediamo insieme come perdere velocemente i chili ed il peso in eccesso, eliminando pancia gonfia e pesantezza. 

Le feste sono terminate e ci si ritrova con qualche chilo di troppo, pesantezza e pancia gonfia? Ma rimediare e rimettersi in forma è facile; come? Evitando alcuni cibi e disintossicandosi, purificando l’organismo!

Regolare il funzionamento e ripristinare la naturale operatività quotidiana del nostro corpo non è difficile e, infatti, in poco tempo anche vi potrete buttare giù i 2-3 kili che aver preso, ritornando al vostro peso forma!

Per questo, oggi vi presentiamo una dieta di 3 giorni che serve a disintossicare, drenante e depurare l’organismo. Attenzione però, questa alimentazione può essere seguita solo da persone adulte in buona salute e per un periodo massimo di tre giorni.

Dieta disintossicante e purificante in 3 giorni

Il primo giorno dopo le feste è essenziale per rimettersi a regime. Questo, infatti, va dedicato all’assimilazione di frutta e verdura, per depurarsi dalle tossine in eccesso e liberare l’intestino dalle scorie, nonché reidratare il corpo.

COLAZIONE

• Macedonia di frutta fresca 250 g
• Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele

SPUNTINO

• thè verde

PRANZO

• Minestrone con patate
• Spremuta di agrumi

MERENDA

• Centrifugato di sedano, carota e kiwi

CENA

• Insalata di pomodori cipolla e lattuga con mais dolce
• 1/2 ananas
• succo di prugne

Secondo giorno di dieta dopo le feste

Il secondo giorno, invece, è dedicato all’introduzione di cereali, per poter sostenere l’attività del fegato.

COLAZIONE

• 2 fette biscottate integrali
• 2 cucchiaini di marmellata con fruttosio
• Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele

SPUNTINO

• Thè verde

PRANZO

• Riso al pomodoro 60 g
• 1/2 ananas
• Spremuta di agrumi

MERENDA

• Centrifugato di sedano, carota e kiwi

CENA

• Minestrone con patate (150 g) e legumi (60 g)
• 1/2 ananas

Terzo giorno di dieta dopo le feste

Il terzo giorno, poi, ci si sposta sulle proteine di origine animale, in modo da far tornare l’alimentazione ad essere completa, permettendo all’organismo di funzionare al meglio

COLAZIONE

• 1 bicchiere di latte scremato e 40 g di cereali integrali
• Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele

SPUNTINO

• thè verde

PRANZO

• Riso al pomodoro 60 g
• 150 g di platessa al vapore
• 1/2 ananas

MERENDA

• Centrifugato di sedano, carota e kiwi

CENA

• Insalata di pomodori cipolla e lattuga
• 100 g di fiocchi di formaggio magro
• 1 panino integrale
• 1/2 ananas

Questa dieta lampo, vi farà sentire da subito più sgonfie e leggere ed è di gran lunga preferibile a regimi drastici e digiuni, che rischiano invece di influire negativamente sulla vostra salute. Chiaro è che, anche nei giorni successivi, sarà essenziale continuare a mangiare bene e a seguire una corretta alimentazione.

Prima di iniziare la dieta, tuttavia, è sempre bene sentire il parere di un esperto come il vostro medico, che di certo saprà consigliarvi in base alle vostre esigenze.