Insalata: piatto perfetto per l’ estate

Ottimo alimento sano per restare in forma!

Quando il termometro segna temperature piuttosto elevate può succedere che cali il senso di appetito, soprattutto per quanto riguarda pasta ecc e si ha invece voglia di optare per un’ alimentazione più fresca, fatta di cibi leggeri e velocemente digeribili.

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La scelta perfetta?

Le insalatone, un piatto tipico dell’ estate perfettamente equilibrato e ricco di vitamine, sali minerali e fibre di cui il nostro organismo in questo periodo non può proprio fare a meno.

Ottima notizia soprattutto per coloro che vogliono dare qualche occhiata in più alla linea, cercando infatti di mantenere quella silhouette ottenuta dopo un’ intera stagione invernale lontane da tentazioni e seguendo invece un regime alimentare corretto, equilibrato unita ad un’ attività sportiva (almeno 3 volte alla settimana).

A questo punto la domanda che molti si porranno è sicuramente su cosa deve contenere questo piatto per esser considerato “perfetto“.


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Ebbene per essere perfettamente equilibrata, il nostro consiglio è quello di scegliere un piatto unico dove proteine, grassi e carboidrati coesistono in perfetto equilibrio.

Ma soprattutto non dovete assolutamente limitarvi a mangiare ogni giorno lo stesso piatto di insalata, perché rischiereste di stancarvi in brevissimo tempo e comunque non contiene tutti gli elementi benefici per l’ organismo ma piuttosto date libero sfogo alla creatività, dando vita a piatti coloratissimi magari divertendovi ad inventare una nuova ricetta aggiungendo qualche elemento di “novità”.

insalata mista

Non sarà più la banalissima insalatona che fa tanto tristezza, ma piuttosto sarà un vero tripudio di colori e freschezza, per qualità soprattutto, se si aggiungono gli alimenti di stagione freschi, gli unici a mantenere inalterate le proprietà nutritive e lo stesso sapore sarà decisamente tutta un’ altra storia.

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