Peso forma

Come calcolare il proprio Peso forma: la formula esatta

Il peso forma non è altro che il peso ideale che una persona dovrebbe avere.

Il peso forma è quel peso che dovrebbe conferire alla bersona un benessere fisico ed un minor rischio di contrarre patologie correlate al peso, come  l’ ipertensione, il diabete e malattie cardiovascolari. Esso viene calcolato con l’ausilio di specifiche formule matematiche, elaborate dagli esperti a seguito di anni di studi su migliaia di soggetti. Qui di seguito sono riportate diverse formule matematiche. Noi suggeriamo di avvalersi di quella più idonea al proprio caso.

Keys

Questa formula è una delle più valide ed utilizzate, tenendo conto dell’altezza e del sesso del soggetto.

Peso ideale Uomini = (altezza in m)² x 22,1
Peso ideale Donne = (altezza in m)² x 20,6

Formula di Lorenz

Questa formula matematica non tiene conto né dell’età né della struttura scheletrica, ma è la più utilizzata insieme a quella di Keys. Viene generalmente applicata nei soggetti longilinei e brachitipici.

Peso ideale Uomini = altezza in cm – 100 – (altezza in cm – 150)/4
Peso ideale Donne = altezza in cm – 100 – (altezza in cm – 150)/2

Formula di Wan der Vael

Questa formula considera il peso forma dal punto di vista dell’altezza.

Peso ideale Uomini = (altezza in cm – 150) x 0,75 + 50
Peso ideale Donne = (altezza in cm – 150) x 0,6 + 50

Formula Travia

Anche questa formula considera la sola altezza per il calcolo del peso forma.

Peso ideale = (1,012 x altezza in cm) – 107,5

Formula di Broca

Questa è una delle formule più semplici per il calcolo del peso forma. Tiene conto anch’essa dell’altezza e del sesso del soggetto. Tuttavia riteniamo che tende a sovrastimare il risultato.

Peso ideale Maschi = altezza in cm – 100
Peso ideale Femmine = altezza in cm – 104

Formula di Berthean

Questa formula tiene conto dell’altezza e dell’età del soggetto. Purtroppo la sua pecca sta nel non tener conto del sesso, ragion per cui si ha un risultato soprastimato.

Peso ideale = 0,8 x (altezza in cm – 100) + età/2

Formula di Perrault

Anche la formula di Perrault tiene conto dell’età e dell’altezza. Anche per questa formula vale lo stesso discorso: la sua pecca sta nel non tener conto del sesso, ragion per cui si ha un risultato soprastimato.

Peso ideale = Altezza in cm – 100 + età/10 x 0,9