Spuntini salutari antistress

Contro l’ansia utili snack

Quando si vive un attacco d’ansia, magari dovuto ad un forte stress, fare lo giusto snack può “allentare” questo stato d’animo.

La tendenza è rifugiarsi soprattutto verso quelli ipercalorici che diventano un vero e proprio nemico per la salute e la linea, soprattutto se consumati con regolarità e più volte al giorno.

Se non volete perdere i risultati conseguiti dopo un’ inverno trascorso a suon di ore in palestra, diete e costosi massaggi potete optare per delle “soluzioni alternative” che anche se non sono allo stesso livello di gelati, nutella oppure patatine possono essere comunque ottimi con gli attacchi di ansia ma soprattutto salva linea!

Apparentemente sembra difficile ma bastano pochissimi accorgimenti e sembrerà di non notare nemmeno la differenza!

Ad esempio se vi capita di avere voglia di patatine, la scelta migliore è sicuramente di optare per le tortillas, se preparate al forno hanno meno calorie e più fibre, visto che son preparate con il mais e sapranno esser degne sostitute anche in quanto a sapore.

Per le golose di gelato invece l’ alternativa altrettanto gustosa è lo yogurt, avete pensato di metterlo in frigo?

Vedrete che si presenterà ugualmente soddisfacente e fresco ma soprattutto più leggero, ci sono quelli allo 0,1% di grassi e ricchi invece di calcio.

Durante le serate estive al posto del “fritto misto“, una vera bomba per la salute, scegliete un bel piatto di pesce alla griglia, certo qualcuno potrebbe storcere un po’ il naso ma vedrete che saprà deliziare il vostro palato ed aumentare l’ apporto di omega 3 al vostro organismo.

E per la cioccolata? Per questa non ci sono molte soluzioni, a volte è un’ elemento insostituibile per molti ma se riuscirete a mantenere un corretto equilibrio nella vostra alimentazione, ogni tanto tra uno snack e l’ altro un pezzo non farà mai male!