Aperitivo calorie

Quante calorie ingeriamo con l’aperitivo? Le calorie del prosecco, crodino, spritz, cocktail alcolico ed analcolico, stuzzichini e tanto altro.

Ormai la moda dell’happy hour e degli aperitivi dilaga ovunque, perdendo di vista che sul piano nutrizionale questo tipo di spuntino apporta un grande rischio sia in termini di calorie introdotte che di apporto sbilanciato dei principi nutritivi necessari all’organismo per svolgere al meglio tutte le sue funzioni.

Il problema dell’aperitivo è che non si considera che a fronte di una piccola porzione dei cibi quali stuzzichini, salatini, antipasti sia con aperitivi analcolici che alcolici, si ha un eccessivo apporto calorico.

Le Calorie di un aperitivo
Come evitare le calorie ad un happy hour

Le Calorie di un aperitivo

una mozzarellina di 30 g = 72 Calorie
100 gr di pistacchi = 601 Calorie
10 olive = 50 Calorie
15 arachidi = 170 Calorie
1 tramezzino = 200 – 300 Calorie
una decina di patatine = 110 Calorie
un pezzetto di pizza bianca di 30 grammi = 90 Calorie
1 grammo di alcool = 7 Calorie
1 succo di frutta = 150 Calorie
1 bicchiere prosecco = 220 Calorie
1 bottiglia 10 ml di crodino = 40 Calorie
1 spritz = 90 Calorie

Come evitare le calorie ad un happy hour

Per non assimilare calorie in eccesso durante un aperitivo è preferibile puntare sugli stuzzichini di verdure, come sottaceti (10 Calorie per 100 g), crudité (20 Calorie per 100 g) e verdure grigliate (30-60 Calorie per 100 g), o su pesce, spiedini di frutta e formaggio fresco (come la ricotta).

Attenzione anche ai condimenti: burro, olio in eccesso, maionese, salsa tartara e salsa rosa accrescono a dismisura l’introito di grassi e calorie.