Dimagrire in poco tempo
E’ possibile dimagrire velocemente con diete lampo? Consigli e trucchi per mettersi in forma e cose da sapere per perdere chili senza rinunce. Le diete veloci per perdere peso in pochi giorni o poco tempo funzionano?
Chi non desidera perdere quei chili di troppo, che appesantiscono la figura, in tempi brevi e senza eccessive rinunce? Dimagrire velocemente è il sogno di tutti, specie quando si va incontro all’estate o ad un particolare evento per il quale si vuol essere in forma!
Ebbene, sappiate che questo è possibile e porta anche a risultati a lungo termine solo se si seguono i passi giusti, senza mai strafare!
Segreti per dimagrire velocemente
Partiamo dalla premessa che quando si segue una dieta last minute i primi chili che si perdono riguardano i liquidi corporei.
Tant’è vero che viene più volte ricordato dai nutrizionisti che la dieta veloce, quella che si segue per una settimana (o solo alcuni giorni), non serve ad eliminare i chili di troppo, bensì a purificare l’organismo.
Esistono però delle regole di vita e dei segreti che ci permettono di dimagrire più velocemente e metterci in forma.
10 Segreti per dimagrire in fretta
Le regole basilari da seguire sono:
- Mai saltare i pasti. Digiunare non aiuta affatto a perdere peso, anzi in tal caso il metabolismo diventerebbe più lento e si disabituerebbe a bruciare calorie, ed avrete l’effetto contrario, nonchè ingenti danni per la salute.
- Bere molto (1,5 l di acqua al giorno) ed evitare le bevande gassate e/o alcoliche;
- Preferire frutta e verdura a piatti elaborati e calorici (anche per gli spuntini);
- La frutta va consumata lontano dai pasti come spuntino;
- E’ bene consumare 5 pasti al giorno (colazione, spuntino, pranzo, merenda, cena) scegliendo gli alimenti light giusti per una dieta ipocalorica;
- Limitare l’assunzione di carboidrati (pane, pasta, pizza) soprattutto la sera, ma mai eliminarli del tutto (essi rappresentano l’alimento indispensabile per il nostro cervello);
- Preferire carni bianche e pesce alla carne rossa;
- E’ bene scegliere un’attività fisica da praticare almeno 3 volte alla settimana durante il periodo della dieta per almeno 40 minuti a seduta di allenamento; Preferire la camminata veloce alla corsa, soprattutto se i chili in eccesso sono tanti e non si gode e si è un po’ fuori allenamento.
- Dopo aver seguito la dieta last minute è importante scegliere di continuare con una dieta di contenimento.
- Informarsi sugli ingredienti delle diverse pietanze e sulle alternative meno caloriche e più salutari. Valutare anche gli effetti della combinazione di più ingredienti.
Diete e cose da sapere
Per riuscire a dimagrire velocemente nei limiti della propria costituzione fisica è necessario seguire anche un corretto regime alimentare.
1 volta a settimana possiamo concederci una giornata libera per cedere alle tentazioni culinarie, magari prediligendo delle versioni più salutari.
Ricette ipocaloriche e light
- Pancake dietetici
- Carpaccio di pesce spada
- Filetti di merluzzo light
- Zucchine al forno croccanti
- Zuppa di farro e legumi
- Marmellata dietetica
- Kebab fatto in casa
- Frittata dietetica
- Pasta con le melanzane light
- Dolci dietetici